Estiramiento Muscular

Los estiramientos son la herramienta que mantiene las propiedades visco-elásticas del músculo como tejido dinámico. Van a actuar principalmente en la salud metabólica de la musculatura y la capacidad de apertura de las articulaciones.
El dolor muscular de espalda es la patología más común de molestias corporales en la población. A veces es un signo de otra patología, más que el origen de la misma, pero la realización de los estiramientos aliviará la molestia y en algunos casos la eliminará. Veamos dos ejemplos.
·Hacer calentamiento antes y volver a la calma después del ejercicio.

·Hacer estiramiento antes y después del ejercicio.
·Beber mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
·Si la persona trabaja en la misma posición la mayor parte del día, como en el caso de estar sentada frente a una computadora, debe hacer estiramientos al menos cada hora.

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