Prevención

·Hacer calentamiento antes y volver a la calma después del ejercicio.
·Hacer estiramiento antes y después del ejercicio.
·Beber mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
·Si la persona trabaja en la misma posición la mayor parte del día, como en el caso de estar sentada frente a una computadora, debe hacer estiramientos al menos cada hora.

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CAUSAS:

- La causa principal de los dolores musculares son el esfuerzo físico que genera ácido láctico que se acumula en el músculo. Una alimentación inadecuada con poca aportación de minerales puede ocasionar algunos calambre, como las típicas agujetas de las pantorrillas. Así, por ejemplo, cuando existen unos niveles bajos de calcio, es bastante habitual la aparición de calambres en las piernas. También parece ser que en estos esfuerzos se producen lesiones de la fibras musculares que originan estos síntomas. El calor excesivo, con la perdida de agua y de minerales, puede ser la causa a veces de estos dolores.

- Otras veces el dolor muscular se produce como resultado de algún trastorno o enfermedad corporal. Entre las enfermedades más corrientes causantes de dolor muscular tenemos las siguientes:

- Fibromialgia.

- Gripe.

- Lupus

- Polimiositis ( degeneración muscular)

- Infecciones musculares

- Dermatomiositis ( inflamación de los músculos y de la piel)

- Carencias de potasio o calcio.

- Hipotiroidismo

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¿Que Causa El Dolor Muscular?

El dolor muscular es una de las causas más frecuentes de dolor intolerable y de limitación del movimiento. En los ancianos puede ser causa de inmovilidad severa.

El dolor muscular suele ser persistente, los estudios normales y los tratamientos habituales ineficaces. La persona con dolor muscular recibe diagnósticos diversos que tratan de encasillar el problema pero sin solucionarlo. Dolores supuestamente articulares, óseos, tendinosos, neurológicos o circulatorios en realidad pueden deberse a compromiso muscular. A su vez el compromiso muscular suele deberse a irritaciones distantes. El dolor muscular persistente representa el resultado de un proceso.

La dificultad reside en que para poder hacer el diagnóstico de dolor muscular hace falta tener bastante experiencia y habilidad en el examen físico.

El dolor es una de las formas que el organismo posee para expresar un desequilibrio, una disarmonía, una pérdida del orden vital. Cuando una parte del organismo duele es porque hay un trastorno en el funcionamiento de ese organismo; el orden natural tendiente al estado de salud, por alguna razón se ha perdido.

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EL DOLOR MUSCULAR

El dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus).
Una causa común de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una afección que involucra sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza
Las causas más comunes son:

-Lesión o trauma, tales como los esguinces y distensión muscular
-Sobrecarga: usar demasiado el músculo, muy pronto o con excesiva frecuencia
-Tensión o estrés

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RELAJANTES MUSCULARES

La espasticidad y los espasmos musculares son condiciones frecuentes que afectan tanto la capacidad funcional como la calidad de vida de los pacientes que la sufren.

Para este tipo de padecimientos existen cantidad de tratamientos que te ayudaran a calmar el dolor y a mejorar la calidad de vida.

Tizanidine / Ibuprofen

El ibuprofeno, para el dolor muscular y lesiones de tejidos blandos Ibuprofen . El ibuprofeno alivia el dolor y la ternura musculares dolorosos asociados con las condiciones y las lesiones de tejidos blandos, sino que también pueden reducir la inflamación asociada con lesiones menores.

La tizanidina, un relajante muscular, se usa para ayudar a relajar ciertos músculos del cuerpo. Alivia los espasmos y el aumento de la tonicidad muscular provocados por problemas médicos como la esclerosis múltiple o una lesión espinal.

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